Thérapie Psychocorporelle

Massage Bien-être

Hatha Yoga

www.somato-yoga.fr

Maria Munoz

06.18.58.76.56

Grenoble 

Le Hatha Yoga permet d'alléger le stress et le surmenage, augmente votre bien-être pour avoir ainsi plus d'efficacité dans votre vie en se posant avec bonheur dans l'instant présent. Expérimenter la douceur du Hatha Yoga est vivre le moment présent, adopter une approche sans jugement et bienveillante pour découvrir ses bienfaits au quotidien.

Je vous invite à prendre un temps pour vous, d'apprendre à être là pleinement et de vous sentir relié en étant à l'écoute de votre corps et votre respiration.

Cours Hatha YOGA




Je vous propose un yoga doux (postures, respirations, relaxation, méditation et mantras) et accessible a tous qui permet une exploration des liens entre le corps et l'esprit. Nous allons expérimenter le Yoga et coordonner la respiration et le mouvement, ralentir et simplifier notre vie. Vivre le moment présent, observer, adopter une approche sans jugement et découvrir ses bienfaits dans notre vie au quotidien.


Cours hebdomadaires 

Espace "CHANDRA" au 54 rue Thiers à Grenoble.

Lundis de 18h à 19h15

Lundis de 19h30 à 20h45

Mardis de 12h30 à 13h30

Mardis de 18h à 19h15

Mardis de 19h30 à 20h45

Tarif pour un cours hebdomadaire à l'année 375€ 

Tarif au trimestre : 135€ PT 

Tarif cours à l'unité: 15€


Cours d'essai gratuits prévus le 13 et 14 septembre 2021. Après ces dates une participation de 5€ sera demandé.


Possibilité de payer en 3 fois (chèques à encaisser début octobre, début janvier et début avril).

Possibilité d'inscription toute l'année, si places encore disponibles, par mail: [email protected]

Le premier cours aura lieu le 13 septembre et le dernier le 28 juin 2022.

Il aura un cours sur deux pendant les vacances de novembre, février et avril. 


Conditions de remboursement : Si le cours doit être annulé faute de participants vous serez remboursé des cours qui n'ont pas eu lieu. Il ne seras pas possible de rembourser les inscriptions réglées en dehors de ce cas, même en cas de maladie, grossesse, pour des raisons professionnelles ou de déménagement dans une autre région. Merci de votre compréhension. Par contre, je vous propose de faire profiter a des amis si cela arrive :-)

C'est à vous de trouver une autre personne qui pourras honorer votre inscription annuelle.

Ateliers et Stages YOGA 2020-2021

Ateliers "Yoga au Féminin avec Les Saisons"

4 ateliers au fil des Saisons de 3h les samedis matin de 9h30 à 12h30.


Ateliers "Yin Yoga et Bain Sonore"

1 atelier mensuel les vendredi de 18h30 à 20h30.


Ateliers "Yoga & Danse"

1 atelier tous les 2 mois les mardis de 9h30 à 11h30.


Stages Yoga à thème

Week-end de 2 jours: du 19 au 21 novembre 2021

Weekend de 3 jours : du 10 au 13 février 2022

Weekend de 3 jours: du 20 au 22 mai 2022

Weekend de 2 ou 3 jours :  juillet 2022 (date à confirmer)

Cours particuliers

Les séances, à programmer en fonction de votre emploi du temps, peuvent se dérouler dans le confort de votre maison, dans votre lieu de travail (Grenoble et agglomération) ou à mon cabinet à Grenoble (2 rue Lavoisier).

Cours particulier: 50€/heure pour une personne

Pour un cadeau d'anniversaire, pour fêter un enterrement de vie de jeune fille et pour les Cours en entreprises

Merci de me demander un devis pour les cours entre ami(e)s ou des séances en entreprise pour promouvoir le bien-être et détente aux employés sur le lieu de travail. Contactez moi par téléphone: 06.18.58.76 ou par email : [email protected]

Namasté ♥

Pendant les séances de Hatha Yoga je propose:

Les postures (Asanas)

Les postures de Yoga assouplissent le corps, le renforcent et favorisent le bon fonctionnement des organes internes. Elles sont divisés en plusieurs catégories :

  • les flexions
  • les postures en extension
  • les postures debout (équilibre)
  • les postures inversées
  • les torsions

La respiration (Pranayama)

La pratique de techniques de respiration apporte de nombreux bienfaits, tels que :

  • le renforcement du système immunitaire
  • le calme de l'esprit et du système nerveux
  • l'amélioration et la concentration
  • l'utilisation plus efficace de l'oxygène par le corps
  • la réduction du stress
  • l'augmentation de la capacité pulmonaire

La relaxation et/ou méditation 

A la fin de chaque cours je propose une petite relaxation ou méditation de 5-10 minutes pour être, simplement être, sans rien faire, totalement détendu, silencieux, pour rester centré au cœur du quotidien et être conscient, pleinement attentif et avec une totale acceptation pour accueillir ce qui est. Etat d'être, ici, maintenant, présent.

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